🦋 Mini ejercicio, vibrando desde tu ser.
Siéntate en una postura cómoda con la espalda recta tus manos sobre tus muslos mirando hacia el cielo, inhala profundamente por la nariz y exhala por la misma, repite 3 veces respirando profundamente.
Siente como ingresa el aire a tus pulmones con cada inhalación y al exhalar, trae aquí un momento de felicidad. Puede ser cuando recibiste un premio, cuando nació tu hijo, cuando te graduaste, quizás has bailado, viajado, cantado, cuando viste a alguien después de mucho tiempo, cuando te enamoraste.
El primer recuerdo que venga a tu mente de felicidad o amor, sigue respirando profundamente, date este tiempo para ti, ¿ya lo tienes?, al traer ese momento al presente ¿dónde lo sientes?, ¿en el pecho, en la garganta, en el estómago, en tus ojos?. Sigue respirando lentamente, escucha a tu cuerpo ¿cómo te sientes?.
Tómate el tiempo que necesites, luego di: «gracias, gracias, gracias» y abrázate, siente ese amor por ti.
La felicidad y el amor estan dentro tuyo, a veces oculto, esperando salir cuando los llames.
Este es un ejercicio que puedes hacer cuando te sientas vibrando bajito, regálate unos minutos y vuelve a ti.
Feliz noche 💫
