Full yes: Escúchate

✨ Hace unos años aprendí esta herramienta que ha sido de gran ayuda y que hoy se las comparto.
Cuando la conocí me di cuenta que anteriormente había tomado desiciones de alguno de los 4 centros y luego me arrepentía de mi impulsividad, quedaba con la sensación de inseguridad o culpa.

¿De qué se trata?

Esta práctica busca conectarte con tu democracia interna, al responder a una situación especifica desde los 4 centros. Cuando estos centros están en unión, armonía y concordancia, llegas al «FULL YES», es decir, a un «SÍ profundo» que te lleva a tomar decisiones en total sintonía y armonía contigo misma.

Los 4 centros son:

• Cabeza (mente, pensamientos).
• Corazón (amor).
• Estómago (emociones).
• Genitales (instinto, lado animal).

¿Cómo lo haces?

Primero date este tiempo para ti, sin interrupciones. Luego nos conectamos con el presente respirando profundamente tres veces, si quieres tener un cuaderno cerca si te da ganas de escribir, estás libre de hacerlo.
Ahora conéctate con alguna situación o decisión que necesites tomar en este momento, alguna situación que estes dando vuelta hace un tiempo, por ejemplo.

Tómate el tiempo que necesites para traerla, mientras continua inhalando y
exhalando profundamente.
Ahora, ve por cada uno de los centros antes mencionados, preguntándote sobre esa situación, toma 1 o 2 minutos por centro para ir practicando, siempre respirando profundamente.

Empieza por tu mente (cabeza), ¿qué te dice de ello?, dilo en voz alta, saca todo lo que venga.
Luego ve desde el amor (corazón), coloca tus manos al medio del pecho y pregúntale ahora a esa parte la misma pregunta, ¿qué te dice? y así sigues con tus emociones (tripas, estómago) y termina en tu instinto o lado animal (genitales).

Al final, observa tu cuerpo y conéctate con la respuesta.
¿Encontraste ese «FULL YES» o al contrario, te diste
cuenta que no hay armonía y unión entre tus centros en
este momento, para esa situación específica?

A veces te pasará que hay algún centro que te dice «No» y esta bien, es muy bueno que ya te escuches, dicen que la práctica hace al maestro, que manos a la obra.

🙏 Importante: cuando realices ejercicios como estos o meditaciones, recuerda siempre tu soberanía. Eres dueña de tu vida, tus decisiones, de tus emociones y responsable de tu bienestar. Si te sientes superada respira profundamente y vuelve aquí.

🌻 Te mando un abrazo gigante, que tengas un lindo día y muchas gracias por estar aquí.