💫 Minutos para reconectar contigo.💫
🎬 Headspace son 3 miniseries buenísimas de Netflix que son un apoyo para el bienestar de tu mente y cuerpo. Más arriba tienes el trailer de la primera miniserie.
Lo que me gustó de Headspace es que explica conceptos de la meditación y de otros temas de una forma fácil, rápida y simple, por lo que no necesitas tener experiencia previa para poder sentir y conectar.
La guía para la meditación está explicada por Andy Puddicombe*. Son pequeños capítulos, muy interactivos, ideales para reconectar con el aquí y el ahora. No te arrepentirás de regalarte esos minutos para que tu mente descanse.
La segunda es una guía para dormir, te entregará distintas técnicas y tips que te ayudarán a tener un sueño reparador, podrás dormir cada día mejor.
La tercera es interactiva, tú eliges de acuerdo a tu tiempo y necesidad.
Me encantó cuando las vi y las practiqué por lo que las recomiendo completamente. Éstas son para todo tipo de personas. Si sientes que necesitas unos minutos de tranquilidad, bajar el estrés, la ansiedad y dormir mejor sin despertar durante la noche. Estas miniseries son para ti.
Cuéntame si ya viste algún capítulo de éstas y si te ayudó en tu bienestar. Te agradezco por estar aquí.
Feliz noche ✨
- Andy Puddicombe * ex monje budista, profesor de meditación y atención plena, cofundador de la aplicación móvil Headspace más info aquí.
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