💫 Viviendo el momento presente. 🦋 La práctica de la atención plena o mindfulness te hace ser consciente del aquí y el ahora y que seas un observador de tu vida, sin juzgarte. Una forma simple de practicarla es a través de la respiración consciente, en la imagen te coloqué un pequeño ejemplo que puede […]
Tiempo para ti #103 Leer más »
🌻 Nutre tu mente y espíritu, no solo tu cuerpo. Que tengas un maravilloso día , cada día una nueva oportunidad de hacer lo que tú quiera. Disfrútalo💕
Tiempo para ti #102 Leer más »
✨ Feliz día, regálate unos minutos para volver al presente.✨ 🌻 Primero léelo completo para que hagas el ejercicio con los ojos cerrados, si es posible.Respira profundamente por la nariz, escucha como ingresa el aire a tus pulmones, como tu abdomen se mueve con cada inhalación y exhalación, escucha y conecta con cada parte de
Tiempo para ti #101 Leer más »
Ya llevo 100 Cápsulas diarias de «Tiempo para ti», 100 pensamientos, momentos y frases que han venido a mí en distintas épocas. Estoy feliz y agradecida de poder compartirlo contigo y con todas las que resuenen con este mensaje. Al comenzar el blog hace 2 meses atrás pensaba como ir colocando afirmaciones, decretos, tips y
Tiempo para ti #100 Leer más »
Hace unos días participé en un taller de meditación muy entretenido, donde cada día íbamos avanzando paso a pasito en el meditar. Ésto me recordó mi camino y lo mucho que me ayudó la meditación para escucharme a mi misma, recuerdo que eran solo 5 minutos antes de la práctica de yoga y fue un
El camino de la meditación Leer más »