💫 Viviendo el momento presente.
🦋 La práctica de la atención plena o mindfulness te hace ser consciente del aquí y el ahora y que seas un observador de tu vida, sin juzgarte. Una forma simple de practicarla es a través de la respiración consciente, en la imagen te coloqué un pequeño ejemplo que puede durar 1 minuto o más, dependerá de ti. Aunque avances lento, no pares de practicar e intentar.
¿Cuándo la utilizas?
Cuando lo necesites, si sientes que estás ansiosa, nerviosa o pensando mucho en el pasado o futuro, te recomiendo hacer actividades que te hagan respirar profundamente y que te relajen.
Te mando un abrazo gigante y que tengas una linda noche.
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