🦋 Feliz día soberana, cuando te sientas abrumada o estresada, regálate unos minutos para volver a tu centro, detente y respirar lento (cuenta tus respiraciones, llega hasta 10 inicialmente). Respirar conscientemente es una muy buena forma para conectar con el momento presente, también te ayudará a reducir la ansiedad, a mejorar tu concentración, a calmar tu mente, cuerpo y darte la oportunidad de pensar con claridad y tomar una decisión con la mente fría.
Así que si no sabes qué hacer, tomarte unos minutos para detenerte y respirar profundamente puede ser muy útil. Cuéntame si ya lo haces, a mí me ha servido muchísimo y si por casualidad otra persona te tiene así en el momento, puedes mirar la situación como un tercero y decir: «que interesante lo que dice…» no enganchar o le dices: «hablemos más tarde por favor…». Cuida tu espacio y tus sentimientos, nadie puede hacerte sentir mal, sin tu consentimiento. (frase de Eleanor Roosevelt).
🙏 Te mando un abrazo gigante y te recuerdo que eres dueña de tu vida, tú puedes, solo respira. Te agradezco por estar aquí.
