🌻 Feliz día soberana, ¿qué vino a tu mente con esta frase?…
Probablemente te ha pasado que hablas con alguien y la persona al otro lado está atenta por responder a lo que estás hablando. Lo notas en su rostro o en sus gestos, ya que el lenguaje corporal dice más que las palabras.
Esto lo he notado en personas a mi alrededor y en mí también. Me di cuenta de ello cuando comencé a observar mi vida, tratando de ser consciente de mis palabras y pensamientos.
🙊 La frase de hoy refleja la tendencia que las personas estan más preocupadas por dar su opinión o argumento en una conversación en lugar de realmente tratar de comprender y escuchar el punto de vista de la otra persona. Esto puede llevar a malos entendidos y a una falta de conexión real en las relaciones interpersonales y en la comunicación efectiva. Algo que me gustó y valoro mucho es la escucha activa, en los círculos de mujeres me di cuenta que si es posible esto, es un espacio seguro sin juicios ni opiniones.
💫 Es importante trabajar cada día en ser conscientes y observadoras de las situaciones y no caer en la tendencia a querer responder sin que te pidan la opinión, a veces las personas solo necesitan hablar y que las escuchen, nada más. Esta en nosotras mismas en esforzarnos por escuchar de manera activa y empática para comprender mejor a los demás.
Según mi experiencia te daré algunas recomendaciones para desarrollar una escucha activa:
- Coloca atención plena en el hablante: enfoca tu atención en la persona que está hablando en lugar de distraerte con otras cosas, guarda el teléfono si estás hablando con alguien, si no quieres estar ahí, mejor dilo. Su tiempo y tu tiempo valen.
- Mantiene una actitud empática: trata de ponerte en el lugar de la otra persona y comprender su perspectiva, recuerda sin juicios, cada camino es único.
- Evita interrupciones: déjale terminar de hablar antes de responder o dar tu opinión si fue solicitada. En este punto en los círculos de mujeres se utiliza * «el resueno contigo» o también «estoy contigo», moviendo los dedos de las manos como una forma de empatizar con el hablante, me encantó esa forma, así la mente se concentra nuevamente en el.
- Haz preguntas cuando hayan espacios en la conversación: demuestra interés en lo que está diciendo y profundiza en su punto de vista, hay respuestas que estan en nosotras mismas y al hablar ayuda a escucharse también.
- No juzgar: Mantén la mente abierta y evita juzgar o dar consejos no solicitados, recuerda sin juicios ni prejuicios.
- Resumen y retroalimentación: repite lo que escuchaste para asegurarte de haber entendido correctamente y haz preguntas para obtener más información si es necesario. Hace unos meses en un retiro utilicé esa herramienta y fue muy efectiva. Reconozco que soy un poco distraída, que esto me ayudó a estar en el presente con escucha activa.
- Desconectarse de distracciones: este punto es muy importante para cualquier tipo de relación, si entregas tu tiempo a alguien, date el tiempo de verdad 100%. Apaga tu teléfono o cualquier otra cosa que pueda distraerte.
🦋 No sé si tu conocerás más, si tienes alguna otra que quieras compartirme, estaré feliz de leerte.
Hasta aquí has leído que el practicar la escucha activa puede mejorar significativamente la comunicación y las relaciones de tu vida. Yo comencé a utilizarla en distintas relaciones y me ha funcionando súper bien, he podido cultivar amistades y en otras oportunidades darme cuenta a quien no le importa lo que digo, así he sido consciente cuando es necesario dejar ir, siendo consciente que tu bienestar personal es esencial y claro también hay varias relaciones que han mutado en este camino jajaja, todo es parte de la vida.
Espero que esta reflexión te ayude y te haga ser más consciente de que tipos de relaciones tienes a tu alrededor, te dejaré más abajo algunos post que acompañan el tema o frase de hoy.
Te mando un abrazo gigante y gracias, gracias, gracias por acompañarme.
Post círculos de mujeres
Post Mindfulness
*»Resueno contigo»: significa «estoy de acuerdo contigo» o «estoy en sintonía contigo». Es una expresión utilizada para indicar que se comparte una opinión o punto de vista con alguien.
